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1、静功的目的，在于入静。

2、入静的含义，就是指身心安静下来。

(资料图)

3、为了达到入静的要求，首先必须去除一切杂念，这是静功筑基法最为关键的一大原则。

4、但是人们的思想习惯，大脑总是在不停地考虑问题，即使睡觉也会做梦，要它一旦停止不动，很难做到。

5、为了达到入静的目的，古代道家修士创立了许多法门，如听气、坐忘、守一、数息等等。

6、比较起来，以道家庄子所讲“心斋”之中，谈到的“听气”法为最好。

7、 　　所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。

8、前面我们说了，静功要求自然呼吸。

9、听息的方法，就是两耳内听，即摒除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。

10、初步入手只用耳听，不加任何意念。

11、 　　注意：所谓“听息”，要求两耳返听于内，好象是听呼吸出入之声。

12、但是呼吸出入，本来要求无声。

13、所言“听息”的意思，是求其凝神内注，专心养静；并非死死去守耳窍，也不是去听呼吸的声音。

14、“听”的意思，就是为了精神集中的意思，只要随着一呼一吸的路线，慢慢似听非听地去做，这就算是对了。

15、至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短，都要顺其自然变化，不要用意念去强行支配。

16、 　　听到后来，心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到达“入静”的境界。

17、 道友，你若熟练后便可内听了。

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